نان و پنیر و سبزی، بهترین مواد غذایی برای وعده ی افطار هستند.

  1. خانه
  2. /
  3. اخبار
  4. /
  5. نان و پنیر و سبزی، بهترین مواد غذایی برای وعده ی افطار هستند.

آیا می دانید نان و پنیر و سبزی، بهترین مواد غذایی برای وعده ی افطار هستند؟

به نقل از تهران – ایرنا – یکی از اعضای هیات علمی تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران با اشاره به اینکه در زمان افطار استفاده از غذاهای سبك و مختصر برای افزایش سریع قند خون توصیه می شود، گفت: نان و پنیر و سبزی، یكی از بهترین وعده های غذایی برای افطار است.

نان و پنیر و سبزی ذر افطار

دكتر «حامد پورآرام» روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی افزود: مصرف گروه های غذایی لبنی مانند شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان، شیر گرم، فرنی و شیر برنج هنگام افطار مناسب است.

وی خاطرنشان كرد: صرف غذا در دفعات كمتر از دو بار در شرایطی كه ماه مبارك رمضان در فصل گرم سال است، توصیه نمی شود.

این متخصص تغذیه گفت: با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله تا وعده سحری، می توان ساعتی پس از افطار یك وعده غذایی مثل شام سبك صرف كرد.

پورآرام افزود: استفاده از مواد غذایی آبكی مانند سوپ كم چرب، آش كم حبوبات، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات، هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود.

به گفته وی، استفاده از سبزی و میوه هنگام افطار و همچنین در فاصله بین افطار تا سحر به دلیل اینكه منبع خوبی از آب و فیبر هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود.

پورآرام یادآور شد: علاوه براین عبادت هایی كه بعد از افطار در ماه رمضان انجام می شود به متابولیسم غذا كمك می كند.

وی گفت: هنگام نماز خواندن، تمام ماهیچه ها و مفاصل درگیر هستند و می تواند جانشین یك ورزش با شدت متوسط باشد كه كالری مصرف می شود.

ما در پونک شیرخاوران ( تولید کننده پنیر پیتزا، خمیر پیتزا و خمیر پیراشکی ) ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات و سلامتی شما عزیزان، با تهیه ی مواد غذایی سالم، در سفره های افطار و سحر همراهتان هستیم.
نان و پنیر و سبزی ذر افطار
خمیر پیراشکی فلفلی تکین
خمیر پیراشکی زعفرانی تکین
خمیر پیراشکی ساده تکین
پنیر پیتزا رنده 2 کیلویی (ظرف) تکین
پنیر پیتزا ورقه 400 گرمی تکین
پنیر پیتزا پروسس ورقه ای 180 گرمی تکین
خمیر پیتزا مینی تکین
پنیر پیتزا یک کیلویی سوپر مارکتی رویال
پنیر پیتزا 180 گرمی تکین
پنیر پیتزا دو کیلویی تکین
تاپینگ پیتزا دانمارکی تکین
تاپینگ پیتزا ویژه تکین
تاپینگ پیتزا اسنکی تکین
خمیر پیتزا زعفرانی تکین
خمیر پیتزا ساده تکین
IMG_8230
خمیر پیراشکی فلفلی تکین